Control Real asupra Anxietății – Program Live

Descriere

Control Real asupra Anxietății – Program Live este un program online dedicat persoanelor care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, evitare, frica de a rămâne singure, hipervigilență față de senzațiile din corp și teama constantă că starea poate reveni oricând.

Acest program nu este construit în jurul ideii de a acumula mai multă informație, ci în jurul unui proces practic și ghidat, în care înveți să lucrezi diferit cu reacțiile corpului tău. Scopul nu este să îți promită că nu vei mai simți niciodată anxietate, ci să te ajute să nu mai fii controlată de ea în același mod.

Pentru cine este acest program

Acest program este pentru tine dacă:

• te confrunți cu anxietate sau atacuri de panică
• simți că reacțiile corpului apar prea repede și prea intens
• eviți anumite locuri sau situații de teamă să nu ți se facă rău
• te surprinzi verificând pulsul, respirația sau alte senzații din corp
• ai încercat să te calmezi, să gândești pozitiv sau să controlezi starea, dar fără schimbări stabile
• vrei nu doar să înțelegi ce se întâmplă, ci și să schimbi concret felul în care treci prin aceste stări

Ce rezultate urmărește programul

În program vei învăța să:

• înțelegi ce se întâmplă în corpul tău atunci când apare anxietatea
• recunoști mai clar declanșatorii și tiparele care mențin starea
• reduci intensitatea reacțiilor fizice precum palpitațiile, amețeala, tensiunea sau nodul în gât
• ieși treptat din cercul frică – evitare – panică
• gestionezi diferit momentele în care înainte intrai rapid în alertă
• te simți mai stabilă în situații care până acum te blocau
• reiei, pas cu pas, activități pe care ai început să le eviți

Ce conține programul

Programul include:

• 8 sesiuni live pe Zoom
• 2 ore pentru fiecare sesiune
• grup restrâns, de maximum 10 persoane
• suport pe WhatsApp între sesiuni
• acces la înregistrările sesiunilor timp de 24 de ore
• ghid practic de lucru
• exerciții de ancorare pentru gestionarea stărilor

Cum se desfășoară

Programul se desfășoară live, online, într-un cadru ghidat și aplicat. Nu este un curs înregistrat pe care îl parcurgi singură, ci un proces de grup restrâns, în care primești structură, claritate și ghidare reală.

Accentul este pus pe lucrul direct cu reacția corpului, nu doar pe explicații sau teorie. În loc să rămâi singură cu starea și să încerci să o controlezi, vei învăța cum să treci prin ea diferit, într-un mod ghidat și sigur.

Ce diferențiază acest program

• nu rămâne doar la nivel de informație
• nu pune accent pe evitarea anxietății, ci pe schimbarea felului în care treci prin ea
• este live și ghidat, nu doar educațional
• oferă sprijin între sesiuni
• se desfășoară în grup restrâns, pentru atenție reală și ritm potrivit

Bonusuri incluse

• ghid practic de lucru
• exerciții de ancorare pentru gestionarea stărilor

Important

Acest program este potrivit pentru persoanele care vor să lucreze real cu ceea ce trăiesc, nu doar să consume informație. Nu este pentru cei care caută doar teorie, fără implicare și aplicare.